Jóga


Městská kulturní zařízení, příspěvková organizace

pořádají v Kulturním domě Šternberk, Masarykova 307/20

kurzy jógy pod odborným vedením zkušených lektorek

Celý kurz obsahuje minimálně 30 lekcí (říjen až květen)
Kurzovné 1800,- Kč (60,- Kč za lekci)


Přihlásit se a zaplatit můžete:


1. Přihlášky s platbou na účet: č. účtu. 40931811/0100 do poznámky prosíme uvést Vaše jméno a příjmení + číslo kurzu (dle následujícího rozvrhu)
2. Osobně v kanceláři v Kulturním domě, v přízemí (v týdnu od 9. do 13. 9. 2019, 8 – 14 hodin)


                                                                                                                                             

Slovo jóga v překladu znamená spojení, sjednocení, rovnováhu a vyváženost. Je to stará moudrost Indie, předávaná po generace z učitele na žáka. Nestojí proti jiným filozofickým či náboženským směrům a sama o sobě není náboženstvím. Jednotlivé jógové techniky při správném provádění mohou příznivě ovlivnit fyzické i duševní zdraví. Jde především o to, aby člověk lépe poznal sám sebe po tělesné i duševní stránce a naučil se podle toho co nejlépe žít. Nejhlubším smyslem je dosáhnout harmonie s celým existujícím světem.


 

Proč cvičit jógu?

- snižuje úzkost, napětí a depresi
- pomáhá vytvořit zdravý životní styl
- zmírňuje negativní účinky stresu a posiluje psychickou odolnost
- zvyšuje sebevědomí a sebedůvěru
- snižuje riziko vzniku drogové závislosti (navození příjemných pocitů přirozeným způsobem)
- vede k pozitivnímu vnímání světa a k rozvíjení citu

                                                                                                                                             



 

Kurz č. I.

Jóga krok za krokem pod vedením Martiny Dvořáčkové
Pondělí 16.30 – 18.00 hodin

„Jsem certifikovaná lektorka jógy a ráda vás naučím práci s dechem, pránájáma, relaxační techniky proti stresu, hlavně správné provedení ásan-pozic s využitím pomůcek - blok, pásek, overball. Zaměříme se na cviky pro zdravá záda, otevření kyčlí, zpevnění pánevního dna, hormonální jógu, střed těla, proti bolesti při menstruaci a v období menopauzy.
Od pomalého protažení klidně i po svižnější lekci.“


Kurz č. II.


Jóga pod vedením Mgr. Jany Vysoudilové
Pondělí 18.30 – 20.00 hodin


„Cvičíme pomalou jin jógu v kombinaci s hathajógovými ásanami podle A. van Lysebetha, bioenergetikou pro uvolnění energetických blokád v těle.
Cvičení cílí na meditativní prožitek v kombinaci s vědomým dechem, aby došlo k celkovému obnovení proudění energie v těle, změně vnitřního nastavení a uvolnění psychických tenzí. Končíme půl hodinou živě hrané muzikoterapeutické relaxace.“


Kurz č. III.


Jóga pro tebe pod vedením Jindřišky Novosadové
Úterý 14.30 – 15.30


„Je ti 6- 15 let, chceš si zkusit jógu s prvky baletu a gymnastiky, krůček po krůčku se naučit stojku na hlavě, provaz a spoustu dalších sestav a pozic? Tak se neboj a přijď na trénink s Jindřiškou!“


Kurz č. IV.


Jóga pod vedením Mgr. Růženy Pětové
Úterý 16.00 – 17.30 hodin


„V mých lekcích je mimo jógového cvičení zařazeno i rehabilitační cvičení, dále sestavy proti bolesti v zádech, cvičení podle Feldenkraise, Mojžíšové, metody psychoterapie, muzikoterapie, některá cvičení hormonální jógy, dynamické meditace a informace o zdravé výživě. Naučím Vás jógové techniky, jógu očí a prstů, různé druhy meditací, pročišťovací techniky.“


Kurz č. V.


Jóga trochu jinak pod vedením Jindřišky Novosadové
Úterý 18.00 – 19.00 hodin


„Chcete si dát opravdu do těla, protáhnout a zpevnit svaly a uvolnit mysl? Tak přijďte na dynamickou jógu! Svou cestu si zde najde jak začátečník, tak pokročilý a stejně tak ženy i muži.“


Kurz č. VI.


Jóga pod vedením Mgr. Růženy Pětové

Čtvrtek 15.30 – 17.00 hodin

„V mých lekcích je mimo jógového cvičení zařazeno i rehabilitační cvičení, dále sestavy proti bolesti v zádech, cvičení podle Feldenkraise, Mojžíšové, metody psychoterapie, muzikoterapie, některá cvičení hormonální jógy, dynamické meditace a informace o zdravé výživě. Naučím Vás jógové techniky, jógu očí a prstů, různé druhy meditací, pročišťovací techniky.“


Kurz č. VII.


Jóga pod vedením Evy Spěvákové
čtvrtek 17.30 – 19.00 hodin


„Já Vás naučím mimo jógového cvičení i posilování – na balonech nebo s gumami.“

Pozvánka na akce

Spolupracujeme

og logo

Copyright © 2014-2019 MKZ Šternberk. Všechna práva vyhrazena.